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私密保養(yǎng)你怎么看？
為什么要做生殖、私密、保養(yǎng)、抗衰?
因?yàn)樯诚到y(tǒng)決定了女人的容顏、健康、幸福和下一代的健康。
為什么每年有十幾萬人死于宮頸癌?
宮頸癌是婦女最常見的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率僅次于乳腺癌位居第二，近年來宮頸癌發(fā)病率有所上升，且趨于年輕化。
這是因?yàn)槲覀儗ι诚到y(tǒng)的保養(yǎng)和重視不夠
試想一下：
如果我們天天不洗臉會(huì)有什么結(jié)果?
如果我們天天不刷牙會(huì)有什么結(jié)果?
女性每天會(huì)有2ml的白帶排出，一旦里面有炎癥，白帶就會(huì)變黃變粘，堆積在宮頸口排不出來，每月有月經(jīng)殘留和每次性生活的毒素，陰道的內(nèi)環(huán)境又是潮濕、弱酸、不見光的，細(xì)菌極易滋生。
你多長時(shí)間面清潔一次呢？甚至10年20年都沒有給陰道洗次澡，怎么可能沒有問題呢?
女人身上有兩個(gè)地方?jīng)]有痛覺神經(jīng)，一個(gè)是肝臟，一個(gè)是宮頸，所以肝癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期，宮頸癌也是一樣。
但宮頸癌是唯一一個(gè)可預(yù)防，發(fā)現(xiàn)早了可治療的癌癥，只要我們定期檢測、定期護(hù)理就一定可以遠(yuǎn)離疾病，做健康無炎的女人!
女人要想永遠(yuǎn)年輕漂亮，要20%外調(diào)，即臉和胸部等外在的護(hù)理，80%內(nèi)理，即生殖系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)抗衰，堅(jiān)持3-5年，會(huì)比同齡人年輕5-8歲，比只做外在保養(yǎng)的人推遲絕經(jīng)5-10年，會(huì)讓幸福指數(shù)提高30%-50%，會(huì)讓老公愛你增10倍！
如何保護(hù)自己的私密處?
1. 卵巢保養(yǎng)
①.滋養(yǎng)卵巢，使你的肌膚健康；
②.保養(yǎng)卵巢還能夠雕塑身材曲線以及優(yōu)雅體態(tài)；
③.能夠全面調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能；
④.保養(yǎng)卵巢能夠抗衰老，改善體質(zhì)。
2. 陰道保養(yǎng)
私處有害細(xì)菌繁殖過量就會(huì)出現(xiàn)癢、疼、白帶異常的現(xiàn)象，做陰道保養(yǎng)可以排除私處毒素，讓細(xì)菌和毒素?zé)o處可繁殖，保持陰道酸堿平衡和干凈。
3. 子宮保養(yǎng)
子宮除了具有月經(jīng)、生育、內(nèi)分泌功能，還有一個(gè)強(qiáng)大的功能，能保護(hù)女性身體的健康。常做子宮保養(yǎng)可以幫助造血系統(tǒng)更新，排除毒素，促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素，提高全身免疫功能。
4. 日常鍛煉
平時(shí)多走動(dòng)少坐著不動(dòng)，身體自然就會(huì)有比較好的循環(huán)代謝，麻煩的疾病自然不會(huì)輕易找上你。（如果你懶，可以做一下小運(yùn)動(dòng)哦）
a. 橫向扭胯：
身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動(dòng)胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
每扭轉(zhuǎn)一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進(jìn)行這個(gè)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，在右、前、左、后、右的方位進(jìn)行，同樣做二個(gè)八拍。
b. 側(cè)向扭跨：
身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側(cè)，帶動(dòng)胯部以左、右、左的方位來回扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。
c. 腹式呼吸：
身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時(shí)小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時(shí)小腹向外鼓出，如此進(jìn)行呼吸，一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，一共進(jìn)行四個(gè)八拍。
d. 按摩腹部：
身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做4個(gè)八拍。
e. 輕拍小腹：
從盆腔保健的角度來說，小腹運(yùn)動(dòng)對預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。
f. 輕揉肚臍：
身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，按摩一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后再逆時(shí)針按摩二個(gè)八拍。
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