產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？產(chǎn)后掉頭發(fā)推薦食譜

　　不少新媽媽在產(chǎn)后會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，有的人脫發(fā)會比較嚴(yán)重，頭發(fā)大把大把地掉，這令不少媽媽憂心忡忡。其實產(chǎn)后脫發(fā)精神情緒、飲食偏好也會受到影響，這些都會加重產(chǎn)后脫發(fā)的情況。產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？產(chǎn)后掉頭發(fā)推薦食譜。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：

1.注意梳頭技巧

梳頭用的梳子選擇木質(zhì)或角質(zhì)梳，塑料梳雖然便宜，但容易引起靜電，不利于護發(fā)。梳頭時順著頭發(fā)下垂的方向來梳理也有助減少脫發(fā)。

2.注意洗發(fā)技巧

洗頭發(fā)要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭時主要不要過于用力搓洗頭皮，洗完后可以使用一點護發(fā)素，這樣有助頭發(fā)保養(yǎng)。洗頭后不要用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，用毛巾擦干滴水后自然干燥對發(fā)質(zhì)更好。

3.少燙染頭發(fā)

燙發(fā)染發(fā)是時下流行的美發(fā)方式，雖然燙發(fā)染發(fā)時髦又美觀，但是對頭發(fā)的傷害也是很大的，而且染發(fā)劑中的化學(xué)成分對哺乳期媽媽和寶寶也有不良影響，因此在產(chǎn)后少染發(fā)燙發(fā)。

4.產(chǎn)后護發(fā)要注意飲食

不少新媽媽在產(chǎn)后急于進補，吃太多滋補食物，其實這樣對健康和護發(fā)都是不利的，產(chǎn)后進補適度即可，不必過于求快。

5.其它護發(fā)注意事項

產(chǎn)后要注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境，同時適當(dāng)進行運動鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

產(chǎn)后掉頭發(fā)推薦食譜：

1、黑芝麻湯圓

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、白糖。

做法：

1、黑芝麻炒熟，磨成粉末，加適量水、白糖做成黑芝麻湯圓餡以備用。

2、湯圓粉加水和少許可可粉和均勻，包入做好的黑芝麻餡，做成湯圓。

3、將湯圓下鍋煮熟即可。

功效：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，同時對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著功效。

2、炒核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

做法：

1、鍋內(nèi)加油，燒至7成熱，放入核桃仁，炸成金黃色，撈起備用。

2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，開小火煮開，倒入核桃仁，攪拌均勻。

3、關(guān)火，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

功效：核桃仁含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。