藍(lán)莓怎么清洗才干凈呢？孕婦能吃藍(lán)莓嗎？

　　藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，且果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，因此很受人們的喜愛，由于藍(lán)莓鮮果不同于其它水果，自身要求生態(tài)條件極為嚴(yán)格。鮮食藍(lán)莓鮮果時(shí)，是不宜像其他常規(guī)鮮水果那樣用勁費(fèi)力清洗的。那么，藍(lán)莓怎么清洗才干凈呢？孕婦能吃藍(lán)莓嗎？

利維因維生素C泡-藍(lán)莓味

藍(lán)莓怎么清洗才干凈呢？

1、野生藍(lán)莓清水輕輕沖洗：藍(lán)莓表面的果粉、果皮內(nèi)含有豐富的花青素等高價(jià)值營養(yǎng)物質(zhì)，所以清洗藍(lán)莓方式是很大限度地不要破壞果皮上的白粉，野生藍(lán)莓只需少許清水輕輕沖洗一下，清掉表面上的粉塵洗即可。這樣才會(huì)保全藍(lán)莓鮮果表皮上的果粉。

2、市場上購買的藍(lán)莓可用鹽水泡：為了防止市場家庭種植的藍(lán)莓有農(nóng)藥殘留，所以市場買回來的藍(lán)莓用鹽水浸泡沖洗。新鮮藍(lán)莓放在演水里泡十分鐘，泡的過程中，用手多攪動(dòng)幾次，再用清水沖一下即可�；蛘呖捎名}水泡，然后沖洗，用凈水泡。

孕婦能吃藍(lán)莓嗎？

孕婦是可以吃藍(lán)莓的，孕婦在早期往往因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而導(dǎo)致食欲不佳，藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。

藍(lán)莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥里或拌色拉。這么多的吃法滿足了孕婦對(duì)藍(lán)莓的需求。

孕婦吃藍(lán)莓的禁忌

孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意，藍(lán)莓是生活中常見的普通食物，孕婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方。比如一些藍(lán)莓干、藍(lán)莓飲料、，雖然包含著藍(lán)莓，但是孕婦還不宜多吃的，孕媽媽還是需要多多的注意了。