蔬果汁美容養(yǎng)顏

　　蔬果汁美容養(yǎng)顏
不正常的飲食規(guī)律，不僅會影響身體健康，同時也會導(dǎo)致各種皮膚問題的出現(xiàn)。蔬果養(yǎng)生成為一種方便快捷的養(yǎng)生方式；它不僅能夠養(yǎng)生，還能夠補充人體所需的維生素，達到美容護膚。

菠蘿、檸檬、涼瓜汁
將菠蘿涼瓜一同打成蔬果汁，再加入少許已榨好的檸檬汁而成。檸檬含高濃度的抗氧化維生素C，而菠蘿則蘊含具有消炎及促進修復(fù)功能的菠蘿蛋白質(zhì)，能加快新陳代謝；涼瓜具有幫助抗癌的活性蛋白質(zhì)，可激發(fā)細胞活性及提高免疫系統(tǒng)的防御功能，并有效清除體內(nèi)廢物。

鮮果、青瓜汁
以木瓜、西柚、香蕉和青瓜打成果汁，口感酸酸的。木瓜中含有豐富的木瓜酶，具有較好的豐胸作用，香蕉、西柚、青瓜分別有滑腸、改善消化系統(tǒng)、促進腸道蠕動的功能，可預(yù)防解決便秘問題。

蘋果、胡蘿卜、檸檬汁
將蘋果兩個、胡蘿卜一根、檸檬半個一同打成蔬果汁。蘋果的纖維及果膠含量較高，有效去除體內(nèi)的毒素，胡蘿卜富含膳食纖維可抑制脂肪吸收，檸檬美白抗氧化，可改善肌膚油脂分泌過旺的情況。

蘋果、梨、橙汁
梨可潤燥滋陰，具有較好的潤腸通便效果，梨的纖維可降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康；橙子含豐富的維生素及胡蘿卜素，能增強人體抵抗力，同時具有抗氧化作用，而且橙皮含有一定的橙皮油，對慢性支氣管炎有很好的效果。

菠蘿、檸檬、西芹汁
將三種果蔬榨汁再加入少許蜂蜜水攪拌即可。此款果汁中所含大量粗纖維，可有效溶解脂肪，減少贅肉堆積，同時具有淡化色斑的效果，可以達到減肥、美體、養(yǎng)顏的功效。

西瓜、草莓、櫻桃汁
櫻桃含有豐富的維生素和微量元素，它含鐵豐富，每百克含鐵量高達11.4毫克，遠遠超過其他水果，櫻桃具有調(diào)中益氣、健脾和胃、卻風(fēng)濕的作用，以西瓜、草莓、櫻桃打成的果汁，口感酸酸甜甜，可口開胃，長期喝此果汁可使肌膚紅潤嫩白。

最適合飲用蔬果汁的3個時刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2、兩餐之間或餐前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所
以運動后是蔬果汁的一最佳飲用時間。