無論您有多忙，都能使您的皮膚保持美麗的“娛樂習慣”是什么？

　　最近，我的皮膚變得越來越漂亮！當您問為什么時，您會看到一種特定的生活方式。``我曾經有便秘和皮膚粗糙的問題，但除了維生素等營養(yǎng)外，我還通過專注于腸來改善飲食，因此從那時起，我的腸胃活動就變得非常重要。腸道狀況良好，皮膚干凈，身體輕巧，狀況良好，這會讓您感覺良好�！�

1.用有益于腸道的食物清潔內部，其中含有維生素和有益細菌

“我喜歡吃東西，而且因為我因為餓了而餓了，所以我自覺地吃了富含維生素，纖維和良好細菌的發(fā)酵食品。在過去，即使是一餐也是可樂的選擇。但是現在，我想攝取大量的無糖水，茶和碳酸水。我每天都在尋找和食用腸類食物，例如蒲公英茶，其中富含膳食纖維。''

2.運動，出汗，按摩以改善旅程

“我每周兩次去健身房進行肌肉訓練和伸展運動。但是，有時我不能去，所以我嘗試盡可能多地走路。最近，我對自己的審美腹部進行按摩。 ，通過在桑拿浴室出汗來排毒。在家里，習慣上給浴缸做按摩，對腸道起作用。當您移動身體時，它將緩解壓力，兩只鳥只有一塊石頭就可以了♪”（Mai）

3.減輕壓力很重要，因為您每天都可以嘲笑自己的疲倦并入睡
我要放輕松的環(huán)境而不是時間，而要重視質量，如果我認為這是腸胃活動并且不強迫自己，那么我會在生命的盡頭摔倒，所以我每天都在努力。